ريجيم 40 كيلو في 3 شهور ..

هذا رجيم 40 كيلو في 3 شهور..

بصراحه انا اعاني من شئ اسمه سمنه بصراحه وتعبت من هذي
المشكله ..

وبحكم عندي مناسبه بعد الحج قلت ادور لي ريجيم ينحفني ..
ولقيت موقع كله ريجيات شئ الماني وشئ امريكي وشئ صيني

واشياء مررره تجنن وفيه ناس ينحفون عن طريق المساج
وناس عن طريق الأبر وناس عن طريق حمام السونا ..

يعني اشياء تاخر العقل بصراحه ..

الموووهم جبت هذا الريجيم ينزل 40 في 3 شهور والغريب في الموضوع انو كل شئ ممنوع فيه تخيلو فيه ببسي وفيه شكولت
فيه فاست فود بعد وفيه رز للي يحبون الرز < مو منهم
هذا الريجيم انا راح ابدي فيه السبت ان شاء الله
اتمني الي تبي تنحف تمشي معي فيه ..
الي حمسني في الموضوع انو انا مااحب اتقيد
في شئ معين وانا احب اخرب ولقيت كل الي اخرب عشانه موجود ..


الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق

= يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

اتمني اي احد يدخل يرد ..