قيام الليل نصيحه من طبيب

قيام الليل000نصيحة من طبيب

جاء في كتاب الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاء الطبيعية‏,‏ وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعة من المؤلفين الأمريكيين‏(‏ طبعة‏1993),‏ أن القيام من الفراش في أثناء الليل‏,‏ والحركة البسيطة داخل المنزل‏,‏ أو القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة‏,‏ وتدليك الأطراف بالماء‏,‏ والتنفس بعمق‏,‏ له فوائد صحية عديدة‏.‏

والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل‏,‏ وقد سبق النبي صلي الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث‏,‏ في الإشارة المعجزة إلي فوائد قيام الليل‏,‏ فعنه أنه قال‏:‏ عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم‏,‏ وقربة إلي الله عز وجل‏,‏ ومنهاة عن الإثم‏,‏ وتكفير للسيئات‏,‏ ومطردة للداء عن الجسد‏,‏ صحيح‏..‏ أخرجه الإمام أحمد في مسنده والترمذي والبيهقي والحاكم في المستدرك عن بلال‏,‏ وابن عساكر عن أبي الدرداء وأورده الألباني في صحيح الجامع برقم‏4079.‏

وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء عن الجسد فقد ثبت الآتي‏:‏ يؤدي قيام الليل إلي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول‏(‏ وهو الكورتيزون الطبيعي للجسم‏),‏ خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات‏,‏ وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر‏(‏ الثلث الأخير من الليل‏),‏ مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم‏,‏ والذي يشكل خطورة علي مرضي السكر‏,‏ ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم‏,‏ مما يقي من السكتة المخية والأزمات القلبية‏,‏ في المرضي المعرضين لذلك‏.‏

يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي‏,‏ الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم‏,‏ وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل‏,‏ أو زيادة فقدانها‏,‏ أو بسبب السمنة المفرطة‏,‏ وصعوبة التنفس‏,‏ مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس‏.‏ يؤدي قيام الليل إلي تحسن في حركة وليونة المفاصل في مرضي التهابات المفاصل المختلفة‏,‏ سواء كانت روماتيزمية أو غيرها‏,‏ نتيجة الحركة الخفيفة‏,‏ والتدليك بالماء عند الوضوء‏.‏

قيام الليل علاج ناجع لما يعرف باسم مرض الإجهاد المزمن لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة‏,‏ ما بين الجهد البسيط والمتوسط‏,‏ الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض‏.‏ يؤدي قيام الليل إلي تخلص الجسم من الجليسيرات الثلاثية‏(‏ نوع من الدهون‏)‏ التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبة عالية من الدهون‏,‏ التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة‏32%‏ في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم‏.‏ يقلل قيام الليل من خطر الوفيات من جميع الأسباب‏,‏ خصوصا الناتج عن السكتة الدماغية والقلبية‏,‏ وبعض أنواع السرطان‏.‏

يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب‏,‏ لما يصاحبه من تنفس هواء نقي‏,‏ خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية‏.‏ قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة‏,‏ لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن‏,‏ وذكر للأدعية‏,‏ واسترجاع لأذكار الصباح والمساء‏,‏ فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها‏.‏ يقلل قيام الليل من نسبة حدوث وكذا التخفيف من شدة مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفة‏..‏

منقووووووول

ووقاكم الله جميعاً شر الامراض

وتقبلوو تحياتي هنــــــــــــــد